基本的な上半身、下半身の筋トレのやり方
ダイエットや運動不足解消など、様々な場面で必要な上半身と下半身の筋トレの方法をご紹介します。
一般社団法人日本ウェルネスゴルフ協会 - 一生健康、一生ゴルフ -
基礎的な体幹トレーニングのやり方
身体のベースとなる姿勢を良くする為には、コアと呼ばれる体幹トレーニングが必要です。ダイエットや
【Golf 】ゴルフに必要な可動域を広げるエクササイズ
ゴルフに必要な股関節や背骨、肩周りの可動域を広げるエクササイズをご紹介します。ゴルフ前
ゴルフに必要な捻転力をつける為の股関節のストレッチ
ゴルフは股関節の動きが重要！今回は股関節の柔軟性をアップさせるストレッチを紹介します。股関節の柔軟性が低下すると、バックス
【医療】最新の怪我した時の処置の仕方
スポーツの現場では、特にサッカーやバスケットボールのようにプレー中の選手が接触の多いスポーツでは打撲、捻挫などの外傷を受けることが
【Golf】ゴルフのパフォーマンスアップに必要な身体の作り方
ゴルフのパフォーマンスは、ショットやアプローチなどの飛距離と正確性が大切な要素であり、それらをアップさせるには、安定した下半身やコア、そし
【Golf】のアドレスに必要な股関節の柔軟性チェック方法
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効果的な上半身のトレーニング
筋肉を出来るだけ効果的に、効率的につける為には大きな筋肉を刺激するのが鉄則です。今回は、上半身の大きな筋肉を狙ったトレーニング動画
効果的な下半身のトレーニング
魅力的なお尻、お腹わまりを作る為には下半身の筋肉をつける事が必要です。特に女性は男性と比べて筋肉量が少ない為、筋肉がつきにくく皮下
【医療】坐骨神経痛
タイに駐在でおられる方々の健康の事で一番相談が多いのは腰痛です。最近では腰痛に加え、足が痺れると言った症状を訴える事も多くなっています。そ